退休是我們?nèi)松囊粋重要的轉(zhuǎn)折點,是由忙碌、緊張有序的工作,突然轉(zhuǎn)向自由、遲緩的生活節(jié)奏。這個時候如果個人的情志和生物鐘不能適應(yīng),精神和身體也就會發(fā)生一些變化。要處理好這個變化,就要注意調(diào)整自己,使自己順利的“轉(zhuǎn)型”,度過這個轉(zhuǎn)折。但是如何調(diào)整自己,順應(yīng)這個變化呢?首先就是要健康,健康是根本,只有健康了,才會有快樂。 隨州碧桂園“至美社區(qū) 至上生活”健身運動將于5月11日盛大啟幕,歡迎各位老年朋友踴躍報名參加。
老年朋友們,一定要從容生活,放寬心思,欣賞生命,活出生命,珍惜生命,不急、不燥,開心迎接每一個朝霞,坦然送走每一抹夜幕。
【健康小常識】
一把青菜一把豆,一個雞蛋加點肉,只要常年能堅持,保你健康又長壽。
半斤牛奶倆水果,雜糧野菜都入伙,一日三餐多樣化,大病小病都不怕。
體健講究氣色神,紅里透白健康人,美酒香煙催人老,粗茶淡飯勝金銀。
美酒本是雙刃劍,忌多飲少身體健,少酒活血壯筋骨,適可而止無病患。
茶是百飲之中寶,一年四季不可少,青紅綠茶都飲遍,能醒脾胃頭腦健。
五更起床去跑步,兩杯開水先填肚,一氣跑上三公里,看他啥病敢找你?
多用四肢人學(xué)巧,常練肢體身體好,前打胸膛后捶背,上下左右都練到。
骨硬才能身體健,經(jīng)常補鈣多鍛練,早晚慢跑和散步,綠色陽光加奶蛋。
閑言碎語一大片,體健壽長是關(guān)鍵,老年朋友聽我話,保您個個是神仙。
項目地址:隨州市白云大道29號
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