磷：正常情況下，寶寶體內(nèi)的鈣、磷兩種礦物元素的比例是2:1，換句話說，體內(nèi)鈣是磷的2倍，那么此時鈣的吸收利用率高。這也是為什么小寶寶最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的原因，因?yàn)槟溉橹械拟}磷比例為2:1，最適合鈣吸收。不過，磷元素對補(bǔ)鈣來說，也是個“兩面派”，如果過多食用如碳酸飲料、可樂、漢堡、比薩、薯?xiàng)l等“富磷”食物，大量的磷涌入體內(nèi)，使鈣磷比例失調(diào)，反而會把體內(nèi)的鈣“趕”出體外，所以一定要富磷食物加以控制。
鎂：鎂元素在補(bǔ)鈣這件事上，充當(dāng)?shù)氖恰鞍徇\(yùn)工”的角色，有助于體內(nèi)鈣的平衡。當(dāng)鈣被吸收到血液中后，鎂會把鈣輸送到骨骼中，直到骨骼中不缺鈣為止。同時，鎂還會將剩余的鈣輸送到體外，讓人體鈣量達(dá)到平衡，不致于缺失或者過量。食物中的堅(jiān)果、紫菜、菠菜等都含有豐富的鎂，可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶多吃一些。
維生素K：維生素K是骨鈣素形成的“沉淀劑”。它可以激活骨骼中的骨鈣素，促進(jìn)鈣沉積到骨骼當(dāng)中，從而提高補(bǔ)鈣效果。雖然大家可能對維生素K比較陌生，但通常西蘭花、菠菜、甘藍(lán)、菜花等蔬菜，含有的維生素K都比較豐富。
對于寶寶來說，鈣與維生素D、磷、鎂、維生素K等小伙伴，雖然是不同的營養(yǎng)元素，但它們卻彼此依賴，相互影響，共同成為寶寶健康的守護(hù)者。
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