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標題:
這10種姿勢最傷身
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作者:
一老人
時間:
2016-3-19 18:03
標題:
這10種姿勢最傷身
工作弓背伸頭傷頸椎, 看電視癱坐影響呼吸和消化,
走路低頭含胸影響心肺,站立歪向一邊脊柱受罪……古話
說“站如松,坐如鐘,行如風,臥如弓”。 好的姿勢不僅讓
你更有氣質(zhì),對骨骼健康等也有好處。 哪些姿勢最傷身?
正確姿勢應是怎樣?戳圖自查↓姿勢不對的,盡早改改!
【簡單4招,全方位糾正不良姿勢】
①坐下先深呼吸:走路前或坐下時,先用鼻子深吸一口氣;
②每月拍張側身照:觀察照片里的自己,肩膀、鼻尖是否
向前傾,臀部有否過度后翹;
③每天轉肩10分鐘:緩慢向后轉動肩膀;
④仰臥起坐、卷腹和普拉提訓練:
這些動作可以幫你站得更直,也不容易疲勞。
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