【梵慧·推廣】曼陀羅瑜伽唱誦釋放心意你的能量！

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【梵慧·推廣】曼陀羅瑜伽唱誦釋放心意你的能量！
瑜伽  不至于體式

也許你是一個授課多年的瑜伽老師， 或是一個習(xí)練多年的瑜伽愛好者，同樣，大概你很少接觸甚至從未了解過曼陀羅瑜伽（Mantra Yoga）。瑜伽不只是在修身，同樣也是在修心，練習(xí)瑜伽，練的更是一種心境，練的更是一種體悟……

通常我們對瑜伽的接觸更多停留在體位練習(xí)，可是瑜伽遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些......瑜伽是心與身的結(jié)合，是氣與神的呼應(yīng)，靈性感知，才會有境界的提升！

不懂瑜伽的人，就好像只有美麗的外表，卻沒有內(nèi)在的涵養(yǎng)，若你只把瑜伽當(dāng)做一種運動方式，那么你永遠(yuǎn)不會了解瑜伽的魅力所在！

瑜伽，不止于體式，我們對瑜伽的熱愛，同樣不止于此！

   唱誦是各種古老修行流派的重要聯(lián)系體系。 它既是冥想的方法之一，又是瑜伽的重要分支 - 曼陀羅瑜伽等（Mantra Yoga圣音冥想瑜伽）的核心法門。 古代的瑜伽圣哲們認(rèn)為整個展示的宇宙是由能量的振動構(gòu)成。

一個人持之以恒的修習(xí)曼陀羅冥想，便可以去除心意的雜念，最后知覺提升到一個更高的層次，找回自己真正及更高的自我。所有生存的問題，是因為我們忘卻了自己的身份。所以，如果我們對自我的知覺復(fù)蘇，我們自然可以從物質(zhì)依附解脫出來，感受更大的喜樂。

唱誦是這個充滿紛擾和污染的年代的最佳瑜伽冥想形式瑜伽唱誦的幾大要點不評判[color=rgba(91, 125, 116, 0.772549)]有意識地覺察你內(nèi)在喋喋不休的評判，不斷覺察不斷放下，如若放下難以做到，那么就帶著覺知允許評判念頭的存在，讓它們自然來自然去不過于努力去控制。慢慢地將覺知帶到你的聲音，專注你自己的聲音，觀想唱誦時不斷向外發(fā)出的聲流，釋放內(nèi)在壓抑的情緒[color=rgba(91, 125, 116, 0.772549)]
放松[color=rgba(91, 125, 116, 0.772549)]讓自己保持一個優(yōu)雅的坐姿，拉直脊椎，直而不緊，松而不塌，放松肩膀，放松喉嚨根部。
[color=rgba(91, 125, 116, 0.772549)]在唱誦前可以先靜心深呼吸，放松身體每一個細(xì)胞。深呼吸時，掃描身體每一個緊張的部位，讓緊張隨著呼吸流出，每一次的呼吸都讓你的身體更加的放松，直到整個身體都放松下來。[color=rgba(91, 125, 116, 0.772549)]
呼吸[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]完美的唱誦離不開呼吸的配合，飽滿而深入到骨盆底肌和腹部的呼吸，給唱誦的音流帶來支持和引導(dǎo)，并能維系能量幫助我們自然流淌地去唱誦。 從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成伸長飽滿呼吸的習(xí)慣。[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]
傾聽[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]傾聽是開啟唱誦的神圣智慧和療愈之光的鑰匙。唱誦之前或唱誦過程中，時刻保持覺知用心傾聽，調(diào)整自己的音振，將自己的音流融入到整體之中。
[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]若是跟隨播放的音樂一起唱誦，那么先用心傾聽，用身體的每一個細(xì)胞去傾聽，直到感受到身體的每一個細(xì)胞都被流淌的音符滌蕩開來，每一個細(xì)胞都被帶動起來，然后輕聲附和，不斷傾聽不斷調(diào)整，直到完全融入音樂之中；
[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]若是集體唱誦，先輕聲唱誦，同時用心傾聽，傾聽集體的聲音，同時傾聽音流在自己體內(nèi)振動的聲音，不斷調(diào)整，直至融入集體音流之中。
[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]若是單獨無音樂唱誦，用心傾聽音流在你身體的流動，不斷調(diào)整音流的振動，觀想你全身億萬的細(xì)胞都被帶動起來，你能傾聽到它們和你一起在唱誦，而你專注在它們最深處的定靜點，感覺你在帶領(lǐng)唱誦，并讓身體所有細(xì)胞的唱誦帶動你。[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]
振動唱誦時，音流的振動不僅在聲帶，在口腔，在鼻腔，在整個頭部，而且在脊椎，骨骼，每一個經(jīng)絡(luò)之中。
從練習(xí)在整個面部和頭部里的每一個部位產(chǎn)生振動開始，有意識地去感覺音流在你的胸腔，腹部，包括身體其它所有部位，在身體每一個細(xì)胞振動。
讓這個振動從你身體擴(kuò)展開來，擴(kuò)展到你身體周圍的磁場中，擴(kuò)展到整個空間，…，擴(kuò)展到整個宇宙，用你的音流振動宇宙，宇宙會為你開道。

有很多人不理解為什么要唱誦，唱誦又能表達(dá)什么，那是因為你不理解唱誦的真正含義，唱誦就如同唱歌，只有你將自己的心神與情感融入進(jìn)去，你才會真正感受到她的能量，如果你只帶著耳朵和嘴巴，對于你來說唱誦只不過是個形式而已！

* 唱誦是一種冥想放松的形式。

* 專注、投入、持久的唱誦喚醒一個全新的靈性人格，拓展新的感知維度。
* 唱誦中是滋潤靈魂的甘露，滿足靈魂最深處的渴望。
* 正如你的身體需要食物，唱誦是靈魂的食物。
* 唱誦激發(fā)、凈化、調(diào)整、平衡所有的氣輪（chakra）。
* 唱誦拆除假我的防護(hù)圈，擴(kuò)展你的覺知力，激發(fā)身體的潛能。
* 唱誦清除潛意識中的恐懼、憤怒、妒嫉、貪欲、不良習(xí)慣的死結(jié)和死角。
* 唱誦釋放并升華封閉在內(nèi)心的情感。
* 唱誦的喜悅就象月亮的恩澤，月光般溫柔。它撒下清涼的波浪，熄滅所有痛苦的火焰。
* 這喜悅就是一切超然知識的生命，智慧的精髓，是至福和愛的本質(zhì)。
* 當(dāng)你的心和神圣的音節(jié)合一，你已經(jīng)進(jìn)入了神圣的領(lǐng)域。
* 唱誦是一個充滿超然喜樂的海洋。

上課時間：周五晚間19：20——20：20

上課地點：梵慧十字街館

課程內(nèi)容：曼陀羅語音唱頌課程

更多詳情請咨詢各館前臺：
十字街店 0722-3223345
文峰店 0722-3269308

烈山店 0722-3327969

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