隨州人注意啦！馬上斷崖式降溫，預(yù)防感冒動起來！

小金魚

今天早上叫醒大家的依然是

夢想？

不

是陽光太刺眼了

這一秒還在嫌棄陽光

過了今天也許你就會盼著了

隨州這周將迎來大降溫

最低溫度只有3度

未來8—15天還會出現(xiàn)雨夾雪

在這個特殊時期

大家一定要保護(hù)好自己呀

千萬不要感冒了�。�！

那么，怎么樣才能預(yù)防感冒呢？

1.多運(yùn)動

運(yùn)動量和運(yùn)動時間要循序漸進(jìn)，以身體發(fā)熱、微覺出汗為度。天氣好多在室外活動，天氣不好則在室內(nèi)，貴在堅持。

2.勤洗手

接觸傳染是感冒病毒傳播的一個重要途徑，養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣。不要怕冷，沒溫水就用冷水洗!

3.常泡腳

雙腳與人體五臟六腑的生命信息相互關(guān)聯(lián)，洗腳可以促進(jìn)血液循環(huán)和提高機(jī)體自我調(diào)節(jié)功能。每晚用40°C至50°C的水泡腳15分鐘，洗腳時記得多用手按摩腳底。

4.勤通風(fēng)

封閉的環(huán)境更簡易滋生病菌，而且更簡易使病菌通過呼吸被人吸入體內(nèi)。盡量少用空調(diào)，及時用，也要注意通風(fēng)，適時關(guān)閉，開窗。

5.多吃水果蔬菜

維生素C有預(yù)防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強(qiáng)免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。

6.多按面部

兩手對搓，掌心熱后按摩面頰部3分鐘，再按迎香穴(位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處) 3分鐘，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

7.爰護(hù)陽光

日光浴有助抗病毒，加熱到一定溫度感冒病毒將喪失活性。此外，用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經(jīng)氨酸酶活性。因此一定要愛護(hù)冬天的陽光，好天氣，記得多參加戶外活動。

所以說

不要討厭陽光

乘著天氣好

趕緊把你的厚衣服

厚被子拿出來曬曬吧

過幾天就要派上用場啦！

晶晶胡

翻找冬衣，曬被，正在行動