關于人的身心健康

程紹平

人的身心健康包括身體和心理健康。強健的身體是生活的根本保障，也是一個人的最大財富，擁有金山千萬座，不如擁有一個強健的體魄，它是人的最后的希望和依靠。光有一個好身體還不夠，還需要一個健全健康的心理作支撐，一個心理不健康的人很難支撐起一個強健的身體。兩者互為影響，又互為支撐。
人吃五谷雜糧加上繁重的社會活動，身體和心理生病無一人能幸免，無非輕重急緩程度不同而已。病若上身，有的經(jīng)過正規(guī)治療，就可痊愈，病人及相關人等均皆大歡喜，生活也不受影響。而有些病雖經(jīng)正規(guī)治療，但不能斷根，也不能痊愈，只是癥狀改善，病情得以控制，形成所謂的慢性病，比如高血壓，糖尿病等等。
慢性病的形成，發(fā)展和治療有它或為人知或不為人知的路徑。它的危害是巨大的。全國有十分之一的高血壓病人，也有為數(shù)眾多的其他慢性病。給國家，病人和家庭帶來了沉重的負擔。尤其是病人，承受身體和心理的雙重痛苦，病人更是苦不堪言。以我為例，我就是25年高血壓慢性病人，我就將自己的體會奉獻給大家，供你們參考或借鑒。
首先，要學習。學習高血壓相關知識，使自己對病情要了解，不致于病急亂投醫(yī)，胡思亂想，給自己增加沒必要的心理恐慌和壓力，有些病人病情控制不好，就緣于缺乏對疾病糸統(tǒng)的了解。
其次，在戰(zhàn)略上要輕視疾病，就是說凡人吃五谷雜糧，沒有誰不生病的，生病不是丟人的事，沒什么稀奇的。在戰(zhàn)術(shù)上要重視疾病，該進的醫(yī)院不能少，該檢查的項目不能少，該吃的藥不能少，該聽的醫(yī)囑不能少，該禁忌的不能少。切忌，吃藥不能想當然，想吃就吃想不吃就不吃。
第三，樂觀的心態(tài)更重要。身體和心理是相互影響的。當然，說起來容易做起來難。每個人都有差異，情況不同，但有一點是我們做得到的，就是控制自己少想或不想自己的病情，同正常人一樣吃喝玩樂，但要掌握一個度，使自已融入社會，做一個對社會有用之人。