立冬后7項措施，防寶寶反復(fù)呼吸道感染

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     立冬之后，天氣寒冷，寶寶很容易感染呼吸道疾病，有的寶寶體質(zhì)較弱容易發(fā)展成反復(fù)呼吸道感染，寶寶三天兩頭發(fā)燒、咳嗽，不僅影響發(fā)育，而且會并發(fā)心肌炎、風(fēng)濕熱、急性腎炎、敗血癥、膿胸、腦膜炎等嚴重疾病而危及生命。廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒內(nèi)科副主任醫(yī)師余巍提醒家長，立冬之后應(yīng)該做好以下7項防護措施，預(yù)防寶寶反復(fù)呼吸道感染。

　　1.創(chuàng)造良好的生活環(huán)境

　　家庭居室應(yīng)陽光充足，定時通風(fēng)，保證空氣新鮮。初冬天室溫以18-22℃，相對濕度以45%-55%為宜。大人不要在室內(nèi)吸煙，以免污染空氣，傷害孩子呼吸道。

　　2.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

　　預(yù)防幼兒反復(fù)呼吸道感染，要培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，讓孩子學(xué)會正確的擦拭鼻涕的方法；平日注意口腔清潔，幼兒每日早、晚各刷牙1次，餐后用清水嗽口，以預(yù)防咽部感染；經(jīng)常開窗通風(fēng)，孩子的床單被褥要勤洗勤曬；打掃衛(wèi)生時盡量避免塵土飛揚。

　　3.遠離傳染源

　　呼吸道感染類疾病的致病病毒、細菌一般出現(xiàn)在商場、車站等人流密集的地方，所以家長應(yīng)該讓孩子避免到此類人流量大的地方逗留；霧霾天應(yīng)盡量避免戶外活動，因為霧霾中的粉塵顆粒很容易帶著病菌直接進入孩子的呼吸道，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾��；此外，要讓孩子遠離已感染的人群。

　　4.飲食合理營養(yǎng)均衡

　　對嬰兒最好完全母乳喂養(yǎng)，4個月開始添加輔食。周歲斷奶后要培養(yǎng)孩子按時進餐、不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣，飯菜要葷素搭配，粗細糧混吃，甜咸適中。由于小兒代謝生長旺盛，要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃些蛋類、瘦肉、魚類和乳類制品。還要給孩子補充足夠的維生素A、B及C，如動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、青菜、五谷雜糧等，有利于增強呼吸道抗感染的本領(lǐng)。

　　5.加強鍛煉提高免疫力

　　經(jīng)常帶孩子進行一些力所能及的鍛煉項目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戲、騎小自行車等，讓孩子用涼水洗手洗臉，可增強孩子對氣候變化的適應(yīng)能力和抵抗力。

　　6.合理穿衣注意保暖

冬季給寶寶穿衣要適宜，外出最好帶上帽子、圍巾、口罩；孩子活動后要及時換下汗?jié)竦囊路�，以免著涼；晚上睡覺蓋合適的被子，不要因為被子太薄而感冒，也不要因為被子太厚造成孩子踢被。　　此外，冬季要特別注意給孩子做好腳部保暖。腳是肢體的末端，血循環(huán)較差，尤其是嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)中樞不完善，御寒能力差，如果腳部著涼，可導(dǎo)致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，降低對病原微生物的抵抗能力，潛伏在體內(nèi)的致病菌會大量生長繁殖而引發(fā)呼吸道感染。因此，父母要注意給孩子的腳部保暖，睡前用40℃熱水給孩子泡泡腳，并按摩涌泉穴，對防范呼吸道感染大有裨益。

　　7.提高睡眠質(zhì)量
　　夜間熟睡時是孩子體內(nèi)生長激素分泌的高峰，如果睡眠不足或作息不規(guī)律可能會導(dǎo)致生長激素分泌減少，既影響健康發(fā)育，又會使抵抗力下降。因此，家長要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，讓孩子夜夜睡個好覺。