男女性備孕注意事項(xiàng)

親小貝媽媽

      從一對(duì)夫妻決定要孩子的那一刻起，

想必大多數(shù)已經(jīng)知道孕前檢查的重要性了，

前面有一篇貼子《 孕前檢查大掃盲!附網(wǎng)友孕前檢查經(jīng)驗(yàn)！》

幫你搞定孕前檢查掃盲！

      那除了這些，我們還需要注意些什么呢？

在女性備孕前期，為了寶寶能夠健康的成長(zhǎng)和發(fā)育，

這里為大家準(zhǔn)備了男女雙方必須了解一些孕前的注意事項(xiàng)，

大家可要仔細(xì)的觀察一下啊，看看哪些是你們必須要注意的。

一，身體準(zhǔn)備：夫妻雙方的孕前檢查

當(dāng)夫妻準(zhǔn)備好了要備孕，這時(shí)你得做一個(gè)全面的常規(guī)項(xiàng)目的孕前檢查。

要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、早睡早起

早上7點(diǎn)左右必須起床，晚上9點(diǎn)左右必須睡覺(jué)，

每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力，

對(duì)你以后懷孕都健康都有幫助

二，心理準(zhǔn)備:做好準(zhǔn)備順其自然，壓力不要太大哦！

很多新手媽媽對(duì)生孩子懷有恐懼感，

特別是老一輩給我們的形容的生孩子的觀念是“娘奔死，兒奔生”，

其實(shí)隨著科技的進(jìn)步，現(xiàn)在已經(jīng)不是幾十年前父輩那時(shí)候的生活環(huán)境了，

現(xiàn)在的醫(yī)療條件比過(guò)去有了非常大的改觀，醫(yī)療體制也越來(lái)越健全，

而且人們對(duì)于優(yōu)生優(yōu)育已經(jīng)有了觀念性的轉(zhuǎn)變，

從備孕到孕檢，每一環(huán)都可以去優(yōu)化我們的寶貝計(jì)劃，

讓我們?cè)诿恳粋�(gè)環(huán)節(jié)都可以做到優(yōu)生優(yōu)育，防患未然，

所以只要相信自己按照科學(xué)的方法來(lái)保養(yǎng)身體，

定期檢查身體，最好半年檢查一次身體

就會(huì)大大減少生寶寶過(guò)程中的各種意外。

三，生活準(zhǔn)備：健康的生活方式+科學(xué)的運(yùn)動(dòng)+良好的心情+充足的睡眠

男女雙方都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、早睡早起

早上7點(diǎn)左右必須起床，晚上9點(diǎn)左右必須睡覺(jué)，

每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力，

對(duì)你以后懷孕和健康都有幫助

不能隨便服用藥物

孕前3～6個(gè)月夫妻雙方都要避免使用藥物，

這樣對(duì)寶寶健康有非常大的幫助。

忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，

多食可引起便秘。

若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦大量食用這類(lèi)食品，

會(huì)出現(xiàn)消化功能障礙。

四，忌抽煙喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂(lè)型飲料等。

女性大量飲用后，均會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無(wú)益于女性健康

男性必須戒煙戒酒或暫時(shí)的幾個(gè)月停止一下（算是為寶寶負(fù)責(zé)）

酒對(duì)精子的損害，早為人們所熟悉，

煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子，

至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙，

酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、

細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，

如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。

因此，準(zhǔn)備懷孕的男女性不要飲酒和吸煙。

五，營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備：千萬(wàn)不能挑食和偏食

有的女性偏愛(ài)食用雞鴨魚(yú)肉和高檔的營(yíng)養(yǎng)保健品，

或有的人只吃素菜，有的人不吃?xún)?nèi)臟（如豬肝）等，

有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營(yíng)養(yǎng)單一。

大量的補(bǔ)充葉酸，有利于寶寶的發(fā)育

葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，

葉酸缺乏有可能導(dǎo)致對(duì)胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形等現(xiàn)象，

所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。

含葉酸豐富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等，

孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。

鈣的補(bǔ)充也是必不可少的

在胎兒發(fā)育過(guò)程中鈣是不可缺少的，

而且用量較多的一種物質(zhì)。

含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等，

應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)鈣，

所需的鈣為每天800毫克左右，

這樣對(duì)寶寶發(fā)育有很大的幫助

六：有慢性疾病的人群暫時(shí)緩緩，以及有害物質(zhì)的職業(yè)人群

如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，

應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時(shí)間以后，

再考慮準(zhǔn)備懷孕，這樣才不會(huì)在懷孕以后加重病情，

或是疾病給娠帶來(lái)不良影響，

還有就是接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作，

避免不良影響，

可以選擇暫時(shí)的離職或轉(zhuǎn)行做其他健康的職業(yè)

七：女性一定要注意自己的私處衛(wèi)生

如果有婦科炎癥是不容易懷孕的，

分泌物過(guò)多也會(huì)影響精子的活動(dòng)，

所以平時(shí)要養(yǎng)成清潔私處的習(xí)慣，

日常護(hù)理可以用溫水沖洗，

也可以選擇含中草藥成份，

ph值適合私處弱酸性環(huán)境的洗液，

像婦炎潔這類(lèi)的含有百部、苦參、蛇床子，都是清熱燥濕的植物草本，

外洗是安全的，也可以有效預(yù)防婦科炎癥。

八：男性最好不穿緊身褲

國(guó)外學(xué)者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男子穿緊身牛仔褲和一些其他緊身系列的褲子，

會(huì)把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，

造成生精功能減退。

友情提示：

孕前檢查的最佳時(shí)間一般建議在孕前3～6個(gè)月開(kāi)始做檢查， 包括夫妻雙方。

孕前3～6個(gè)月無(wú)論從營(yíng)養(yǎng)方面，

還是接種疫苗方面以及補(bǔ)充葉酸，都留有相應(yīng)的時(shí)間。

一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問(wèn)題，還可以有時(shí)間進(jìn)行干預(yù)治療。

所以，至少提前3個(gè)月進(jìn)行孕前檢查為宜，而且夫妻雙方應(yīng)同時(shí)進(jìn)行

注：本篇來(lái)自百度經(jīng)驗(yàn)

仲秋月