辦公室女郎的秋季“保胃戰(zhàn)”

醉花陰

       體面的職業(yè)裝，穿著一雙走路時(shí)“嗒嗒”響的高跟鞋，進(jìn)出于高檔寫字樓，這是許多OL辦公室女郎的真實(shí)寫照。她們是辦公室的一道靚麗的“風(fēng)景線”，但也是胃病最青睞的人群之一，尤其是當(dāng)前的秋季，“保胃戰(zhàn)”刻不容緩。

　　秋季要注意胃部保暖
  
　　雖然天氣已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)涼，但不少OL為了保持靚麗的形象，依然穿著薄薄的套裙，雖然寫字樓內(nèi)四季如春，但是出門秋意漸濃，尤其是早上上班和傍晚下班的時(shí)段，這個(gè)時(shí)候十分清涼。而正是因?yàn)橐粵鲆慌�之間，胃部更容易受到傷害。所以，OL要注意適時(shí)添衣保暖，尤其要防止腹部著涼。

      如何選高跟鞋不傷胃？

　  中醫(yī)認(rèn)為，足部的健康影響著人體的健康，不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時(shí)，有可能對(duì)與胃腸道造成一定刺激和影響。如果OL胃不好，可以選擇坡跟鞋，鞋跟在2—3cm左右最佳。前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域，坡跟鞋使得受力點(diǎn)控制在前腳掌內(nèi)側(cè)，周圍的穴位得到適當(dāng)?shù)陌茨�。�?jīng)常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護(hù)腸胃，緩解胃部不適。

　　早餐要拒絕咖啡冷飲

　　胃腸道對(duì)寒冷刺激非常敏感，尤其是清晨，許多OL為了趕時(shí)間上班就喝一些冷飲，譬如酸奶、咖啡或者冷牛奶，這樣更容易引發(fā)胃腸道疾病，會(huì)使胃病加重。建議OL們提早十來(lái)分鐘起床，準(zhǔn)備一杯熱騰騰的牛奶麥片，既養(yǎng)顏又護(hù)胃。紅棗茶、純橙汁、黑芝麻糊也是不錯(cuò)的選擇。

　　除了生活的這些細(xì)節(jié)，OL們?cè)谒�覺(jué)前或者醒來(lái)的時(shí)候，進(jìn)行一些腹部的按摩，也能起到保健腸胃的作用。按摩時(shí)，身體要平躺在床上，以肚臍為中心，用左手和右手交替著對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針的反復(fù)按摩。對(duì)于胃部消化不好的OL們，常用此法可以有效改善胃部不適。

蘇小麥

很實(shí)用
OL們的福利呀