腰酸背痛選擇怎么放松好？

蘇珊的QQ

到年底了，持續(xù)加班，持續(xù)伏案工作，出現(xiàn)了從不曾有過的腰酸背痛。主要反應(yīng)在后頸背酸痛且不能自行恢復。
問下大家，有無什么好建議，按摩還是指壓還是別的什么方式緩解？
如果是，哪家效果好，大家推薦下。
蘇珊在此謝過了

討厭鬼大壞蛋

最開始一個星期可能還會更疼 過去了就好了

當然如果沒這么多時間硬躺 還有個緩解的辦法 貓式：

晨起趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊背用力拱腰，放下臀部，反復做十幾次；雙膝雙手跪趴在床上，雙肩上聳，拱背縮腹，脊柱上拱，雙肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做貓伸懶腰狀。動作盡可能拉到極限，促進氣血流暢，防治腰酸背痛 。

討厭鬼大壞蛋

最簡單的辦法 睡硬板床 睡一個月 盡量不起床 比什么手術(shù)針灸吃藥都強

美酒咖啡

蘇珊的QQ 發(fā)表于 2014-1-24 21:16
針灸不敢搞，惜命
拔火罐有印子也不好
按摩這個好，請教在哪里按摩呢？

在一醫(yī)院邊下的巷子里，全是盲人，去過幾次還可以

硬骨頭

蘇珊的QQ 發(fā)表于 2014-1-24 21:14
是的，糊口不易啊

你找玩味她有辦法

badman

蘇珊的QQ 發(fā)表于 2014-1-25 08:49
呵呵，就是問哪家的按摩好啊
具體在什么位置？

中心醫(yī)院出門右拐有個盲人按摩可以，40塊錢一次，我父親以前在那里按過兩次

蘇珊的QQ

badman 發(fā)表于 2014-1-24 22:23
腰上面就是背了，可以去做下 盲人按摩之類的

呵呵，就是問哪家的按摩好啊
具體在什么位置？

badman

蘇珊的QQ 發(fā)表于 2014-1-24 21:15
我試過了，對腰有用。但我是腰部上面一些的位置。

腰上面就是背了，可以去做下 盲人按摩之類的

蘇珊的QQ

隨州按摩師 發(fā)表于 2014-1-24 13:54
買個按摩枕用用，以后就告別頸肩腰腿痛了。

按摩師都來了
好啊
請教你在哪里按摩？

蘇珊的QQ

素顏yx123 發(fā)表于 2014-1-24 13:46
有個朋友教過一個方法，全身從頭到背到腿腳全部緊貼墻而立，雙手臂加兩手呈投降姿勢貼墻站立，堅持五分鐘， ...

這個減肥挺有效的
緩解酸痛的話可能效果就慢一些了
謝謝素顏！

蘇珊的QQ

美酒咖啡 發(fā)表于 2014-1-24 12:50
中醫(yī)院扎針灸，拔火罐，按摩一起好的快，又不貴，沒得太大的副作用

針灸不敢搞，惜命
拔火罐有印子也不好
按摩這個好，請教在哪里按摩呢？

蘇珊的QQ

朱立早 發(fā)表于 2014-1-23 23:48
搞個電動按摩器放椅子靠背上，隔段時間就按按

我媽現(xiàn)在還沒用上這個