目標-----跑完馬拉松！我來宣傳正能量~~

掃地小僧

我一直比較喜歡跑步，但在外面工作一直都很忙，偶爾跑下4公里�；仉S州之后發(fā)現(xiàn)因為城小，城區(qū)的街道簡直就成了天然的跑道，我跑步的勁頭一下子就被激發(fā)起來了。起始距離仍然是4KM，不過跑了一段時間居然發(fā)現(xiàn)自己好像還能跑上一圈，于是就增加到每天6km，慢慢地再每天8km，每天10km，每天12km-------每次提升距離的過程感覺都是一次突破。終于，上個星期天嘗試了半程馬拉松22km，結(jié)果我居然成功的跑完了（2個半小時）！雖然成績不能和世界紀錄比（不到1個小時），但是那種跨越極限向前向前再向前的堅持和完成超越自我的成就感真是太讓人享受了。于是乎，我的下一個目標就成了跑完全程馬拉松---42.195km！

根據(jù)自己的情況，我給自己定下了一個節(jié)奏：每天12km的基本量，每周日嘗試逐漸增加3km�，F(xiàn)在已經(jīng)開始努力了，希望能在隨網(wǎng)得到大家的多多支持哈！你們的支持會讓我更加有信心面對前面路上的艱難險阻，完成超越自我的終極目標！

給自己鼓個勁哈：
                         加油！你一定行的！

小永遠

恭喜！您的帖子被推送到首頁了！

掃地小僧

koeizhen353 發(fā)表于 2014-4-26 20:29
不錯，跑步是一種良好的習慣，去年為了跑步看跑步圣經(jīng)，買了天美時的心率表和亞瑟士Nimbus 14和Kayano 19， ...

也很厲害，握個手！

koeizhen353

不錯，跑步是一種良好的習慣，去年為了跑步看跑步圣經(jīng)，買了天美時的心率表和亞瑟士Nimbus 14和Kayano 19，城市里跑步環(huán)境不好，就晚上在學校跑，一周跑4-5次，每次8-10圈。

掃地小僧

昨晚跑的前幾天下雨沒運動，身上都發(fā)霉了

掃地小僧

掃地小僧

怎么讓圖變小點？

掃地小僧

bobof911 發(fā)表于 2014-4-10 16:53
這個速度非常厲害了！膜拜！

這速度比馬拉松世界紀錄都快得多啊

掃地小僧

昨晚跑了Day24@25km，上圖~

掃地小僧

世外花園 發(fā)表于 2014-4-10 16:51
17分鐘跑完5公里的路過。

這個速度非常厲害了！膜拜！

世外花園

17分鐘跑完5公里的路過。

掃地小僧

寧慕雪 發(fā)表于 2014-4-10 14:35
我想跑  跑不動  淚奔啊

先慢跑的，就比平時走路速度快一點點跑個幾百一千米，我是覺得貴在堅持

寧慕雪

我想跑  跑不動  淚奔啊