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身體必不可少的礦物元素

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發(fā)表于 2015-8-12 19:49 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |正序?yàn)g覽 |閱讀模式


①鉀:調(diào)節(jié)體液的滲透壓平衡;
②鈣:構(gòu)成骨骼與牙齒的主要成分;
③鎂:調(diào)整肌肉收縮和神經(jīng)信息傳達(dá),調(diào)整體溫和血壓;
④錳:幫助糖分、蛋白質(zhì)、脂肪代謝,幫助骨骼發(fā)育;
⑤鐵:形成血紅蛋白和肌紅蛋白;
⑥鋅:促進(jìn)發(fā)育、恢復(fù)傷口、保證味覺正常。


【人手必備!史上最全的營(yíng)養(yǎng)元素和維生素功能對(duì)照表】
①缺維生素A:皮膚干燥、眼睛干燥畏光;②缺維生素B1:
長(zhǎng)期消化不良、手腳發(fā)麻、腳氣;③缺維生素C:牙齦出
血、易感冒;④缺鉀:浮腫、低血糖、容易疲勞;⑤缺鐵:
注意力低下、頭痛、食欲不振……更多戳圖↓↓看看你缺哪種,
該怎么補(bǔ)?轉(zhuǎn)發(fā)收藏!






















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