關(guān)于人的身心健康

程紹平

人的身心健康包括身體和心理健康。強(qiáng)健的身體是生活的根本保障，也是一個(gè)人的最大財(cái)富，擁有金山千萬(wàn)座，不如擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，它是人的最后的希望和依靠。光有一個(gè)好身體還不夠，還需要一個(gè)健全健康的心理作支撐，一個(gè)心理不健康的人很難支撐起一個(gè)強(qiáng)健的身體。兩者互為影響，又互為支撐。
人吃五谷雜糧加上繁重的社會(huì)活動(dòng)，身體和心理生病無(wú)一人能幸免，無(wú)非輕重急緩程度不同而已。病若上身，有的經(jīng)過(guò)正規(guī)治療，就可痊愈，病人及相關(guān)人等均皆大歡喜，生活也不受影響。而有些病雖經(jīng)正規(guī)治療，但不能斷根，也不能痊愈，只是癥狀改善，病情得以控制，形成所謂的慢性病，比如高血壓，糖尿病等等。
慢性病的形成，發(fā)展和治療有它或?yàn)槿酥�或不為人知的路徑。它的危害是巨大的。全�?guó)有十分之一的高血壓病人，也有為數(shù)眾多的其他慢性病。給國(guó)家，病人和家庭帶來(lái)了沉重的負(fù)擔(dān)。尤其是病人，承受身體和心理的雙重痛苦，病人更是苦不堪言。以我為例，我就是25年高血壓慢性病人，我就將自己的體會(huì)奉獻(xiàn)給大家，供你們參考或借鑒。
首先，要學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)高血壓相關(guān)知識(shí)，使自己對(duì)病情要了解，不致于病急亂投醫(yī)，胡思亂想，給自己增加沒(méi)必要的心理恐慌和壓力，有些病人病情控制不好，就緣于缺乏對(duì)疾病糸統(tǒng)的了解。
其次，在戰(zhàn)略上要輕視疾病，就是說(shuō)凡人吃五谷雜糧，沒(méi)有誰(shuí)不生病的，生病不是丟人的事，沒(méi)什么稀奇的。在戰(zhàn)術(shù)上要重視疾病，該進(jìn)的醫(yī)院不能少，該檢查的項(xiàng)目不能少，該吃的藥不能少，該聽(tīng)的醫(yī)囑不能少，該禁忌的不能少。切忌，吃藥不能想當(dāng)然，想吃就吃想不吃就不吃。
第三，樂(lè)觀的心態(tài)更重要。身體和心理是相互影響的。當(dāng)然，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。每個(gè)人都有差異，情況不同，但有一點(diǎn)是我們做得到的，就是控制自己少想或不想自己的病情，同正常人一樣吃喝玩樂(lè)，但要掌握一個(gè)度，使自已融入社會(huì)，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用之人。