注意：空腹長跑危害很大

一老人

      ①尤其是患有糖尿病的老年人，空腹運動很容易低血糖，
持續(xù)性嚴重低血糖將導致不可逆性腦損害，甚至死亡；
      ②晨起運動前，喝杯牛奶、豆?jié){或吃些面包、糕點等易
消化的食物，但別過飽，以不感覺饑餓為原則；
      ③運動過程中，還需補充含礦物質(zhì)的飲料。
   【關于跑步，你不知道的9件事】120年前的6月23日，
國際奧委會在巴黎正式成立。從1987年開始，國際奧委
會號召在這一天前后舉行紀念奧林匹克日長跑活動。關
于跑步，你真的了解嗎？初跑者如何做好跑前準備？哪
些人不適合長跑？空氣不好可不可以戴口罩跑？怎樣跑
步更易減肥？轉(zhuǎn)給身邊的跑友，科學跑起來！