從疲勞到癌癥僅需4步

一老人

       加班，熬夜，現(xiàn)代人最多的感覺就是“累”！長期疲勞，
會帶來許多健康隱患，從疲勞到癌癥只需要四步：輕度疲
勞→深度疲勞→重要臟器內(nèi)部變異→誘發(fā)癌變。說話有氣
無力、食欲差、不容易入睡……這是身體在提醒你：要休
息了！抗疲勞全攻略↓轉(zhuǎn)給疲憊的你！


      【這樣做，抗疲勞】①按時吃早餐；②每天攝入充足的
水分； ③避免在午后攝入過多咖啡因； ④每天走路1小時；
⑤利用淋浴緩解身體疲勞；⑥深呼吸；⑦利用周末或假期做
自己喜歡的事，放松身心；⑧盡量少生氣；⑨保持周圍環(huán)境
清潔；⑩如果過于擔心一件事，把它寫下來，有助于緩解焦
慮。

久違的重逢

看的有點嚇人，看來以后要早睡了。

市民張

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