叫孩子起床常見錯誤方式 請莫用殺傷性方式叫醒

指間流沙

       起床，看似簡單，其實可并不是一件容易的事哦。在被叫醒的那一刻，人們的大腦需要完成一系列復(fù)雜的轉(zhuǎn)換：環(huán)境安全檢查→潛意識切換→神經(jīng)系統(tǒng)啟動→四肢蘇醒。我們簡稱這個過程叫“切換啟動過程”。在這個過程中，當(dāng)潛意識接收到“醒來”的指令后，它會先檢查一下周遭的環(huán)境是否安全，如果安全感很充足，潛意識就滿意地準(zhǔn)備下班了。于是意識會接替潛意識，逐漸控制大腦，切斷夢境。然后所有休息中的神經(jīng)系統(tǒng)，開始啟動……當(dāng)你的大腦逐漸清醒，它會下命令給四肢：伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地……四肢也逐漸蘇醒。這整個過程，需要在安全的環(huán)境里，按照個人的節(jié)拍速度進(jìn)行，需要一定的“時間”。   


       常常采取的叫人起床的方式中，有一些屬于“殺傷性叫醒”，下面列舉一些，請小心慎用。

　　 1、憤怒地沖進(jìn)房間，大喝一聲“七點了，還不快起來！”——要知道，留戀被窩，留戀潛意識夢境，是人的共性，帶有“到點還睡是錯誤的”這種指責(zé)性的叫醒行為、語言，很容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，足以摧毀所有人幸福的早晨�！　�

       2、一把拉開孩子的被子——這種方式不僅嚴(yán)重摧毀孩子的睡眠安全，而且溫度的變化，會突然襲擊神經(jīng)系統(tǒng)，就算對方“嗖”地坐起來，四肢也是僵硬的。所以不建議去移動孩子睡眠中曾經(jīng)拿著的、抱著的、蓋著的任何東西，那是他感覺安全的環(huán)境，不要碰！
　　
       3、一點都不溫柔的拍孩子的身體——叫醒時，碰觸孩子的身體，尤其是粗暴的“拍打”，是極具殺傷力的，人類在潛意識的控制下，對于突然出現(xiàn)的身體“襲擊”，除了會嚇一跳外，還會反擊。在很多睡眠試驗中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，會馬上激怒一頭溫順的綿羊��！　　

       4、反復(fù)嘮叨不斷叫喚——有些父母會使用過5分鐘叫一次的方式叫孩子起床，這看似是給了孩子一些“啟動時間”，但實際上，孩子在完成切換和啟動的過程時，不斷被你的叫醒打斷，每一次都要重來，所以反而越叫越起不來。其實，在睡夢中的人，第一次接收到“起床”的信號，當(dāng)時人看似還睡著，其實他的腦部已經(jīng)開始切換了，不需要反復(fù)叫，他啟動完成自然會起來�！　�

       5、生活噪音叫醒——有些父母不會特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后產(chǎn)生的噪音來叫醒孩子，比如走路聲、洗臉?biāo)⒀缆暋⒛樑枘Σ谅�、談話聲……這種方式雖然不會驚醒夢中人，但會讓孩子感覺極度反感，因為在切換啟動的過程中，腦部的工作不斷被噪音打斷，不能在安全安靜的環(huán)境中完成，導(dǎo)致煩躁的醒來，以及“起床氣”�！　�

      我們可以簡單歸納一下，凡是激烈的砍斷睡眠過程，使用過大的聲音，或者不間斷的噪音，以及碰觸對方身體，剝奪睡眠安全感等，都是“殺傷性叫醒”方式。   


       “殺傷式”叫醒方式危害多   

       相信很多母親都曾使用過“殺傷式”的叫醒方式來叫醒過孩子。比如，一直對孩子喊“起床了起床了”，不停地?fù)u晃孩子的身體，甚至有的母親更加粗暴，直接將孩子從床上拖起來。這些都是用驚醒的方式切斷孩子啟動的過程，直接恢復(fù)意識。而這種方式對孩子的傷害是很大的。

       首先，這讓孩子直接跳過潛意識進(jìn)入到意識層面，而這種“驚嚇”的記憶，會進(jìn)入到潛意識層面，造成深層的恐懼。所以，很多孩子起床后經(jīng)常是迷迷糊糊的，不像是剛剛睡飽的狀態(tài)。

       其次，正是因為在這種被驚醒的狀態(tài)下，孩子的安全感會被剝奪，當(dāng)在這種極度不安、恐慌、焦慮的環(huán)境中醒來，防御機制就會自動開啟：哭鬧、攻擊性行為、冷漠麻木行為就會產(chǎn)生了。


       那些美好的叫醒方式：

　　 1、提前告知。前一天晚上告訴孩子，明天早晨你會及時叫醒他，讓孩子提前有個心理準(zhǔn)備。如果孩子已經(jīng)習(xí)慣由你叫起，則不須特別提醒。但如果時間改變，比如從七點改至六點半，最好還是說一句：“明天我會早半個小時叫你哦！”

　 　2、使用光線叫醒。如果你有可調(diào)光的臺燈，可以逐漸調(diào)亮臺燈，然后開著它，悄悄走開即可。光線會替你叫醒他的，因為人類從遠(yuǎn)古時代，就是被光線叫醒的， 光線會喚醒視覺系統(tǒng)，由它傳遞信號給潛意識，并叫醒腦部，啟動四肢，這是最自然的一種醒來方式。即安全又有效，完全不需要你費力。如果家里沒有這樣的臺燈，緩緩地安靜地拉開窗簾，也一樣有效。

　　 3、使用早飯香氣叫醒。把香噴噴的早飯悄悄放在床頭柜上，香味會通過孩子的嗅覺系統(tǒng)，給大腦溫柔的傳遞“該起來吃飯”的信號。當(dāng)然，用香氣怡人的鮮花也可以達(dá)到此效果。　　

       4、使用音樂叫醒。請選一些舒緩的樂曲，并用小一些的音量，通過聽覺系統(tǒng)傳達(dá)信號給腦部，叫它醒來。如果有一些特殊環(huán)境音，比如清脆的幾聲鳥叫，小溪潺潺等也不錯哦。  
     
       5、輕撫叫醒。對于那些睡得較深，不容易叫醒的孩子，可以使用這個方法。但切記一定要溫柔，要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始，然后到小臂、上臂、臉 頰……如果被子蓋得厚，就隔著被子觸碰手部或小臂。當(dāng)孩子緩緩蠕動并睜眼時，微笑注視他，說聲“起床嘍！”即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的，冰冷僵硬的手會有反效果哦。

　　 6、輕喚叫醒。先輕微接觸孩子的床，讓孩子感覺到這個小小的觸動。比如雙手先按到床上，或是先坐到床邊。然后小聲喚孩子的名字，然后說：“現(xiàn)在想起床嗎？”征求孩子的意見，會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當(dāng)孩子微睜雙眼點頭時，給他一個微笑，然后靜靜走開，讓孩子無干擾的完成啟動。

　　 7、使用同一個方式叫醒。當(dāng)父母找到一種對方很滿意的叫醒方式，請堅持一直使用，不要沒事就變換方式。形成一個人對孩子的叫醒的習(xí)慣，不僅每次都能成功的叫醒他，而且還能培養(yǎng)孩子對你的愛與依戀�！　�

       我們再歸納一下，叫醒里最上乘的方式：就是溫柔與耐心，讓一個人感到足夠的安全，并用愉悅的刺激傳達(dá)“醒來”的信號。

　 　還需要提醒一下的是：切換與啟動的時間因人而異，有人需要五分鐘，有人需要十分鐘，有人需要二十分鐘……請根據(jù)這個時間，決定你去叫孩子的時間點。給孩 子充分的起床時間。有很多保健專家建議，人起床時，最好先睜眼躺十分鐘，再坐起來，有助于身體健康。所以，不要要求對方在你下達(dá)指令的那一刻就彈起來。  

蘇小麥

爸爸媽媽必須知道滴~

持節(jié)司馬

很棒

煩滴不得過

昨天中午午休睡過頭了，被驚醒后連滾帶爬的起床騎著車上班。。。
為什么人在沒睡醒的情況下站都站不穩(wěn)？