立冬后7項(xiàng)措施，防寶寶反復(fù)呼吸道感染

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     立冬之后，天氣寒冷，寶寶很容易感染呼吸道疾病，有的寶寶體質(zhì)較弱容易發(fā)展成反復(fù)呼吸道感染，寶寶三天兩頭發(fā)燒、咳嗽，不僅影響發(fā)育，而且會(huì)并發(fā)心肌炎、風(fēng)濕熱、急性腎炎、敗血癥、膿胸、腦膜炎等嚴(yán)重疾病而危及生命。廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒內(nèi)科副主任醫(yī)師余巍提醒家長(zhǎng)，立冬之后應(yīng)該做好以下7項(xiàng)防護(hù)措施，預(yù)防寶寶反復(fù)呼吸道感染。

　　1.創(chuàng)造良好的生活環(huán)境

　　家庭居室應(yīng)陽光充足，定時(shí)通風(fēng)，保證空氣新鮮。初冬天室溫以18-22℃，相對(duì)濕度以45%-55%為宜。大人不要在室內(nèi)吸煙，以免污染空氣，傷害孩子呼吸道。

　　2.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

　　預(yù)防幼兒反復(fù)呼吸道感染，要培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，讓孩子學(xué)會(huì)正確的擦拭鼻涕的方法；平日注意口腔清潔，幼兒每日早、晚各刷牙1次，餐后用清水嗽口，以預(yù)防咽部感染；經(jīng)常開窗通風(fēng)，孩子的床單被褥要勤洗勤曬；打掃衛(wèi)生時(shí)盡量避免塵土飛揚(yáng)。

　　3.遠(yuǎn)離傳染源

　　呼吸道感染類疾病的致病病毒、細(xì)菌一般出現(xiàn)在商場(chǎng)、車站等人流密集的地方，所以家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子避免到此類人流量大的地方逗留；霧霾天應(yīng)盡量避免戶外活動(dòng)，因?yàn)殪F霾中的粉塵顆粒很容易帶著病菌直接進(jìn)入孩子的呼吸道，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病；此外，要讓孩子遠(yuǎn)離已感染的人群。

　　4.飲食合理營(yíng)養(yǎng)均衡

　　對(duì)嬰兒最好完全母乳喂養(yǎng)，4個(gè)月開始添加輔食。周歲斷奶后要培養(yǎng)孩子按時(shí)進(jìn)餐、不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣，飯菜要葷素搭配，粗細(xì)糧混吃，甜咸適中。由于小兒代謝生長(zhǎng)旺盛，要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃些蛋類、瘦肉、魚類和乳類制品。還要給孩子補(bǔ)充足夠的維生素A、B及C，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、青菜、五谷雜糧等，有利于增強(qiáng)呼吸道抗感染的本領(lǐng)。

　　5.加強(qiáng)鍛煉提高免疫力

　　經(jīng)常帶孩子進(jìn)行一些力所能及的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戲、騎小自行車等，讓孩子用涼水洗手洗臉，可增強(qiáng)孩子對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力和抵抗力。

　　6.合理穿衣注意保暖

冬季給寶寶穿衣要適宜，外出最好帶上帽子、圍巾、口罩；孩子活動(dòng)后要及時(shí)換下汗?jié)竦囊路�，以免著涼；晚上睡覺蓋合適的被子，不要因?yàn)楸蛔犹�薄而感冒，也不要因�(yàn)楸蛔犹�厚造成孩子踢被。　　此外，冬季要特別注意給孩子做好腳部保暖。腳是肢體的末端，血循環(huán)較差，尤其是嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)中樞不完善，御寒能力差，如果腳部著涼，可導(dǎo)致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，降低對(duì)病原微生物的抵抗能力，潛伏在體內(nèi)的致病菌會(huì)大量生長(zhǎng)繁殖而引發(fā)呼吸道感染。因此，父母要注意給孩子的腳部保暖，睡前用40℃熱水給孩子泡泡腳，并按摩涌泉穴，對(duì)防范呼吸道感染大有裨益。

　　7.提高睡眠質(zhì)量
　　夜間熟睡時(shí)是孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌的高峰，如果睡眠不足或作息不規(guī)律可能會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌減少，既影響健康發(fā)育，又會(huì)使抵抗力下降。因此，家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，讓孩子夜夜睡個(gè)好覺。