只要3招就能讓寶寶睡個(gè)好覺 信不信由你反正我親測(cè)有效收藏該話題

柯欣

大家好，我是咚咚媽，很少到這個(gè)圈來(lái)，本圈處女帖準(zhǔn)備寫寫新生兒睡覺問(wèn)題，希望和大家多多交流啊～第31樓會(huì)講到斷奶睡的問(wèn)題，
話說(shuō)大部分寶寶剛出生的時(shí)候，睡覺是不成問(wèn)題的，那么問(wèn)題來(lái)了，為什么寶寶一出了月子，很多就開始難睡覺了呢？抱睡、奶睡、落地醒、晝夜顛倒…頭好疼啊有木有？在此與大家分享一下我的一些經(jīng)驗(yàn)。
1、盡量少逗寶寶玩。這個(gè)第一條恐怕就有很多人特別是家里老人難做到，誰(shuí)家剛生了個(gè)可愛的小嬰兒，都會(huì)來(lái)許多親戚朋友看望，免不了逗弄一番，老人對(duì)著孫子孫女、爸媽對(duì)著心肝寶貝也總是哄不夠、親不夠的�？墒�！請(qǐng)大家打�。�寶寶現(xiàn)在更多需要的是睡眠，試想誰(shuí)喜歡在困得要死的當(dāng)口還被人逗來(lái)逗去呢？而且長(zhǎng)期這樣，寶寶缺覺缺的越狠，他性情就會(huì)越煩躁，哄睡也就愈加困難！
TIPS：寶寶的黃金睡眠期不可逆，玩以后有的是時(shí)間，小月齡寶寶就讓他想睡就睡吧！

2、晝夜顛倒越早開始調(diào)整越好。月子里我家咚咚有幾天不知怎么的也開始晚上不睡覺，從11點(diǎn)多能鬧到4點(diǎn)多。在我懷孕的時(shí)候就知道那時(shí)的作息時(shí)間會(huì)影響寶寶出生后的作息時(shí)間，所以基本沒熬過(guò)夜，沒想到寶寶還是開始夜貓子行動(dòng)了。發(fā)現(xiàn)這個(gè)苗頭以后我就開始調(diào)整，首先取消了下午5、6點(diǎn)那次的睡眠，其次早上到時(shí)間就喚醒他（大約6點(diǎn)半-7點(diǎn)），傍晚的時(shí)候就帶著他在房間里轉(zhuǎn)悠，或是做做被動(dòng)操，然后到了8、9點(diǎn)開始哄睡。因?yàn)樵伦永飳殞毐旧砭捅容^乖，這樣調(diào)了兩三天，他就開始乖乖夜里睡覺了。
TIPS：調(diào)整晝夜顛倒，在保證他每天睡眠總量的情況下，人為打斷他原有的生物鐘，幫他建立新的生物鐘。

3、抱睡、奶睡行不行？這個(gè)話題由來(lái)已久，有的人信奉不能慣著寶寶，有的人覺得不這樣寶寶根本不睡只得妥協(xié)，而我，在看過(guò)西爾斯的《親密育兒百科》之后，我認(rèn)可書中的理念：18月以內(nèi)的寶寶不用擔(dān)心會(huì)“慣壞”他，那是他和母親建立親密關(guān)系的關(guān)鍵期，作為母親，遵循內(nèi)心的本能滿足寶寶的一切需求就可以了。
小月齡寶寶（我指的是四個(gè)月以下）是建立睡眠規(guī)律的時(shí)期，讓他睡飽、睡好更重要，形式可以多樣化，抱著哄睡著、吃奶睡著、放搖籃里搖睡著、出門遛彎睡著、開車出去兜風(fēng)睡著…都可以，只要他能睡著，就好。想調(diào)整他入睡方式，可以再等一等。
TIPS：抱睡、奶睡不是目的，睡覺才是目的，寶寶這么小跟本不會(huì)“控制”你，他只是喜歡媽媽溫暖的懷抱、柔軟的乳房，等他大一點(diǎn)了，再教他自己入睡吧！

4、白天不肯睡覺怎么辦？這個(gè)問(wèn)題是頭疼了我很久的問(wèn)題，咚咚是個(gè)超級(jí)容易興奮的寶寶，誰(shuí)和他多說(shuō)了幾句話他能激動(dòng)一個(gè)小時(shí)，相應(yīng)的，哄他睡覺就特別困難，尤其是白天--有那么多好玩的事物，怎能浪費(fèi)在睡覺上？
一開始，我也走入了誤區(qū)，以為多耗耗他的精力，他累狠了自然就睡了�？墒聦�(shí)是，他越來(lái)越缺覺，白天從睡五六個(gè)小時(shí)變成了只能睡一兩個(gè)小時(shí)，而且是半小時(shí)就醒。等下次再哄睡的時(shí)候，寶寶煩躁不安哭鬧得更加厲害。
終于，我找到了一種調(diào)整他睡眠的方式，把上面三條結(jié)合起來(lái)，另外再加上，建立起“吃奶-活動(dòng)-睡覺”的作息規(guī)律。
剛開始調(diào)整時(shí)，我讓他一吃完奶、拍好嗝，活動(dòng)半小時(shí)就開始哄睡覺，一上來(lái)要哄上一個(gè)小時(shí)他才會(huì)精疲力盡地睡去，等睡醒了接著進(jìn)行下一輪。這樣做是保證他清醒的時(shí)間不超過(guò)兩小時(shí)（吃奶半小時(shí)+拍嗝加活動(dòng)半小時(shí)+哄睡一小時(shí)），并盡量讓他一覺能睡上1.5～2個(gè)小時(shí)。后面他哄睡的時(shí)間縮短了，我就慢慢拉長(zhǎng)活動(dòng)時(shí)間，但仍然保持不超過(guò)兩小時(shí)的清醒時(shí)間。直到現(xiàn)在，他從吃奶開始算起，基本上一個(gè)半小時(shí)就開始鬧覺了，哄一哄、安撫奶嘴吃一吃，很快就入睡了。這個(gè)調(diào)整的過(guò)程我花了一個(gè)月，大家也要有耐心哦～
TIPS：不睡覺的寶寶不是不乖的寶寶，他們大多數(shù)是可憐的被大人玩壞了嚴(yán)重缺覺的寶寶。四個(gè)月之前建立睡眠規(guī)律很好建立，越大越難，但不是不可以。寶寶清醒時(shí)間不要超過(guò)兩小時(shí)，寶寶就會(huì)越睡越想睡。白天睡得多了，夜里會(huì)睡得更香。