產(chǎn)婦坐月子期間的注意事項

天晴西

產(chǎn)婦產(chǎn)后的休養(yǎng)的一個月通常被人們稱為“月子”，但實際上經(jīng)過一個月的調(diào)整，身體中的很多器官并未得到完全的復(fù)原。所以產(chǎn)后的保養(yǎng)前也不僅僅是產(chǎn)后的一個月，之后的一段時間也要注意各種事項，以免給自己落下疾病的病根。

產(chǎn)后的子宮體回縮需要6周時間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時間。如在此期間產(chǎn)婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。好了，下面讓我們來仔細的了解下相關(guān)內(nèi)容，避免上述情況的發(fā)生。

一、什么叫“月子”呢？實際上醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期。

產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復(fù)，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間，因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周，如何科學(xué)坐月子的方法也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個時間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱“月子”。如果是剖腹產(chǎn)的話還有剖腹產(chǎn)后注意事項要了解。

二、坐月子很重要

在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個過程。如果不知道如何科學(xué)坐月子好，導(dǎo)致恢復(fù)得不好的話，會影響日后產(chǎn)婦的身體健康，甚至導(dǎo)致產(chǎn)后月子病。

產(chǎn)前孕婦擔(dān)負著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔(dān)增大，肺臟負擔(dān)也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應(yīng)改變，所以月子病能治好嗎就看月子期間是否休養(yǎng)好了。

產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會陰、陰道的創(chuàng)口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復(fù)原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會恢復(fù)正常。這些形態(tài)、位置和功能能否復(fù)原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時的調(diào)養(yǎng)保健。若養(yǎng)護得當，則恢復(fù)較快，且無后患；若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢。這也是剖腹產(chǎn)后注意事項之一。

而且，“坐月子”這一段時間是產(chǎn)婦的“多事之秋”，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可在這段時間內(nèi)發(fā)生。同時，民間許多關(guān)于“坐月子”的陳規(guī)舊俗，也會給產(chǎn)婦帶來困惑和壓力，科學(xué)坐月子不需要遵守那些不科學(xué)的陳規(guī)舊俗，若不注意導(dǎo)致月子病，那就得考慮月子病能治好嗎等煩人得問題了，所以養(yǎng)好身體才是關(guān)鍵。

三、坐月食物禁忌

關(guān)于坐月子可以吃什么水果等飲食方面的知識也是需要了解的。下面就讓我們來一起看看坐月子可以吃什么水果：

偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天內(nèi)的產(chǎn)婦），如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鴨梨）、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。同時，在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產(chǎn)婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑、白帶多是怎么回事等情況的出現(xiàn)。蔬果的重要性：產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦更應(yīng)適當?shù)爻孕┦吖�，以防中暑�?/font>

例外：桔子最好避免，但桔核、桔絡(luò)(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產(chǎn)婦乳腺不通，可食用之。

四、坐月子的基本注意事項

1、保證吃好、休息好

由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水�！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤�(yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足，避免出現(xiàn)白帶多是怎么回事等情況。

2、盡早下床活動

一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當下床走動。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)避免產(chǎn)后月子病，并保持良好的體形。

產(chǎn)后1個星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

更多相關(guān)內(nèi)容隨后會陸續(xù)更新希望大家支持。

南山菊仕

很全面~

~云淡風(fēng)輕~

提起月子就桑心，眼淚把把地流啊T_T