當(dāng)我們?nèi)卞X缺愛缺時間，我們能做什么？

凈水荷花

李先生小時候家里很窮，12歲母親去世，18歲父親也去世，家里還有一個哥哥和弟弟。上大學(xué)時學(xué)費靠親戚和剛上班的哥哥接濟，生活費靠自己做家教、寫文章 掙，生活非常困頓。因為貧窮，他放棄了當(dāng)導(dǎo)演的夢想，早早工作，努力掙錢。為了掙更多錢，他變得短視，不停地在各個互聯(lián)網(wǎng)公司跳來跳去。

“只要別人給的薪水比現(xiàn)在的高，不管是高500元還是1000元，我都會毫不遲疑地跳槽。我面對的問題，往往都不是耐得住耐不住貧窮的問題，而是多100塊錢總比少100塊錢要好得多的問題�！�

因為頻繁跳槽，他失去了好幾次真正擺脫貧窮的機會——這些機會只需要他放棄掙扎，安心等待就可以得到。他待過的好幾個公司，如果繼續(xù)待著，都有可能因為期權(quán)身家千萬甚至上億。

但他蹉跎了很多年。他自己總結(jié)說：“如果把我走過的這40年比作一場戰(zhàn)爭，那我就是一支一直糧草不足的軍隊，所以只能做一個胸?zé)o大志、不想明天的流寇了�！�

從文章描述，李先生無疑是一個非常努力上進的人，在圈里也很厲害。就是這樣的人，年輕時也沒能擺脫貧窮的影響（當(dāng)然現(xiàn)在心態(tài)變得平和了），這真讓人唏噓。

也許我們沒有經(jīng)歷過這樣的貧窮，但是我們都或多或少經(jīng)歷過匱乏。跟缺錢一樣，缺時間、缺愛、缺生命中所有重要的東西，都可能讓我們陷入?yún)T乏的狀態(tài)。為了尋找這些我們?nèi)鄙俚馁Y源，我們會變得短視、狹隘，急功近利，像個溺水者抓住每一根稻草。

我對匱乏的狀態(tài)并不陌生。這并不是一種靜止的狀態(tài)，而是一種模式。有時候，匱乏會讓人覺得自己無力應(yīng)付和擺脫，人會變得退縮和抑郁。更多的時候，匱乏會讓人急于擺脫，變得焦慮。而這種焦慮常常沒有變成動力，反而加劇了問題本身。

我見過一個大學(xué)生，家里很窮，平時只是做家教補貼家用。但是在聽信了某組織的宣講會后，他不愿意再掙“做家教”這樣的小錢等著大學(xué)畢業(yè)，而是想一夜成富翁。 時間上，越是時間緊迫的人，越容易給自己制定宏大的計劃，也越容易有拖延行為。無法完成的計劃和拖延的習(xí)慣給人帶來更大的挫折感，讓人效率低下。感情上也 是如此。因為工作的關(guān)系，我接觸過幾個深陷一夜情并因此困擾的女性，她們這么做并不是因為“性”的需要，而是比別人更渴望擺脫孤立，更渴望得到愛。但是她 們的行為，卻為建立真正穩(wěn)定的關(guān)系埋下了障礙。

對這些人來說，待在此刻是讓人焦慮的。雖然他們也一直在努力，卻無法真的從匱乏中解脫。逃離的焦慮讓他們變得短視。他們無法思考長遠利益。即使真的有機會擺脫匱乏，他們也可能因為現(xiàn)在過于強烈的逃離的愿望，對未來的機會視而不見。

如何擺脫這種匱乏的模式？很多人可能會想到，缺啥補啥。只要有錢、有時間、有合適的感情，一切自然就好了�？墒且粊�，這些稀缺資源并不容易得到，缺啥給啥并 不現(xiàn)實；二來，匱乏并不僅僅是一種客觀狀態(tài)，也是一種心理狀態(tài)。如果不能改變這種心理狀態(tài)，即使這些人幸運地得到了他們想要的東西，也可能會揮霍它。

大約20年前，我們市一個小島的漁民因為拆遷，家家都得到了幾十萬塊錢。這筆錢在當(dāng)時算是“巨款”。他們可以在其他島上落戶，政府幫他們建房子，繼續(xù)捕魚； 也可以在上海落戶，這筆錢夠他們直接在上海買房子�？墒乔皫啄晡胰プ稣{(diào)研的時候，發(fā)現(xiàn)很多人又重新回歸了貧窮。原因是，他們并不知道怎么用這筆錢來發(fā)展持 續(xù)的競爭力。

比直接解決匱乏更重要也更現(xiàn)實的，是處理匱乏帶來的焦慮和痛苦。當(dāng)我們能和匱乏的焦慮相處時，更愿意待在此時此刻時，反而更能擺脫“無效的逃離”，從而做出 更符合長遠利益的選擇。從某種意義上，你在多大程度上能接納自己的匱乏狀態(tài)，在多大程度上接納匱乏帶來的焦慮和痛苦，你就有多大的自由重新思考逃離的沖動 是不是真的有效。

生老病死、愛別離、怨憎會、求不到，既然人生皆苦，如何和痛苦經(jīng)驗相處，就成了我們的一門必修課。進化為大腦設(shè)定的程序，是逃離。想方設(shè)法、費盡心機、不計 代價。要修改大腦設(shè)定的程序，并不容易。但這值得。有時候，逃離不僅不會解除我們的痛苦，還會讓我們備受折磨，如一個逃犯般到處流浪，心無所安。在匱乏模 式中，對痛苦的逃離無疑讓事情變得更糟。學(xué)著跟痛苦共存，面對它、接納它，在痛苦中重新掌握人生的航向。這也許并不能幫你擺脫匱乏的狀態(tài)，但它可能是你所 能做的最好的事，是改變的開始。

（本文作者：動機在杭州。應(yīng)用心理學(xué)博士，注冊心理咨詢師，在知乎開設(shè)幸福課專欄，微信公眾號：happinessclass，幸福課）