舒服又安全 孕媽冬天這樣洗澡

寧慕雪

         寒冷的的冬天洗個(gè)熱騰騰的澡，去除一身寒意，這是多么的舒爽�？蓪υ袐屵鋪碚f冬天洗澡可不是簡單的說洗就洗的，因?yàn)槎亲永镞@個(gè)寶，孕媽咪的生活可謂是百般小心。孕媽咪如何才能在寒冷的冬季洗一個(gè)又舒服又安全的澡呢？跟小編一起來看下吧。

     
孕媽咪冬季洗澡注意事項(xiàng)一：溫水or熱水　　冬天天氣寒冷，用熱水洗澡是最暢快不過的事情了，但是對于孕媽咪來說，是用溫水洗好還是熱水洗好呢？
　　答案是溫水。
　　這是因?yàn)樵袐屵涞捏w溫對胎兒的影響很大，孕媽咪本身的體溫就比一般人要高1.5℃，如果洗澡水溫過高，孕媽媽的體溫也會隨之升高，對胎兒的腦部健康發(fā)育有不利的影響。
　　反過來，如果孕媽咪洗澡水溫過低，可能會導(dǎo)致孕媽媽著涼感冒，對母胎健康來說也是不利的。所以，孕媽媽在洗澡的水溫最好保持在27℃-37℃之間，不要因?yàn)橐粫r(shí)的舒適而導(dǎo)致自身和胎兒的健康受到影響。
　　孕媽咪的洗澡水為什么溫度不能過高
　　1、孕媽咪洗澡時(shí)如果洗澡水溫度過高時(shí)會影響子宮內(nèi)環(huán)境，容易損害胎兒神經(jīng)系統(tǒng)，所以孕媽咪不適合洗熱水澡及三溫暖。

　　2、洗澡時(shí)水溫高，蒸氣就多，容易導(dǎo)致孕媽咪頭暈或看不清楚，跌倒事件就容易發(fā)生。
孕媽咪冬季洗澡注意事項(xiàng)二：安全防滑需有人陪
　　浴室是個(gè)濕漉漉的地方，濕氣重很容易滑倒，摔倒受傷都有可能，更何況是孕媽咪。也許對于一般人而言，受個(gè)傷也沒啥，孕媽咪可不用小編強(qiáng)調(diào)了，那就是大事了，有可能會造成流產(chǎn)或早產(chǎn)等。因此，孕媽咪洗澡預(yù)防跌倒、安全防滑是非常重要的。
孕媽咪冬季洗澡注意事項(xiàng)三：洗澡時(shí)長與頻率
　　在有了適宜的水溫和安全的洗澡環(huán)境后，孕媽咪可以開始美美的洗澡了。但是孕媽咪也切莫貪戀浴室暖和的環(huán)境而在里面長久的停留。對于孕媽咪來說，掌握洗澡時(shí)長和頻率也是很重要的。那么孕媽咪冬季多久洗一次澡、洗一次用多長時(shí)間才最好呢？
　孕媽咪洗澡應(yīng)該洗多久？
　　孕媽咪由于身體的因素洗澡時(shí)間不宜過長。特別是在寒冷的冬天，浴室內(nèi)的空氣逐漸減少，里面的溫度、濕度較高，氧氣供應(yīng)相對不足，再加上洗熱水浴，會刺激孕媽咪的全身表面血管擴(kuò)張，導(dǎo)致孕媽咪頭部供血不足，出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等癥狀，同時(shí)還會使胎兒缺氧、胎心音加快，影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，因此，孕媽咪每次洗澡的時(shí)間最好控制住20分鐘以內(nèi)。
　　孕媽咪多久洗一次澡？
　　孕媽咪懷上了寶寶，新陳代謝逐漸增強(qiáng)，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛。因此要經(jīng)常洗澡保持身體的干凈衛(wèi)生。

　　雖然洗澡頻率應(yīng)根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣和季節(jié)而定，但孕媽咪的洗澡頻率不宜過高，最好是一天一次。孕媽咪如果洗澡頻率過高，容易使皮膚的水分流失，皮膚缺乏脂質(zhì)的保護(hù)更容易受到病毒細(xì)菌的襲擊，而且孕媽咪頻繁呆著空氣不流通、濕氣較重的浴室里非常不利于自己和胎兒的健康。
孕媽咪冬季洗澡注意事項(xiàng)四：沐浴用品有講究
　　女性對身體的呵護(hù)應(yīng)該是持續(xù)性的，即使是在懷孕期間，孕媽咪對自身的養(yǎng)護(hù)也不要停止，只是需要多留個(gè)心眼，多加注意罷了。對于洗澡用品來說，什么適合孕媽使用？什么最好不用？孕媽咪也要有所甄別。
　　孕媽咪沐浴品怎么選
　　1、洗浴用品盡量選用天然制品，以免其中的化學(xué)物質(zhì)傷害孕媽咪敏感的肌膚或者影響胎兒健康，其中又以中性、無刺激、無濃烈香味、具保濕性的為佳。
　　2、如果使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強(qiáng)，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈。
　　3、浴室內(nèi)也不要放置芳香劑，因?yàn)閷υ袐屵浼疤�兒都有刺激性，平時(shí)只須將浴室打掃干凈、沒有異味即可。
　　4、懷孕期間使用更天然的洗發(fā)和護(hù)發(fā)產(chǎn)品，不要對頭皮再增加化學(xué)負(fù)擔(dān)和損壞，同時(shí)要選擇純天熱，特別是孕媽咪專用的洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品，對頭發(fā)進(jìn)行針對性的滋潤和營養(yǎng)補(bǔ)充。

　　5、其實(shí)孕婦在選用沐浴用品時(shí)，可以選擇一些比較大的孕婦專用護(hù)膚品的牌子，或者是嬰兒用的沐浴露，這些都能減少皮膚刺激，其安全性是極高的也是可以信賴的。

孕媽咪冬季洗澡注意事項(xiàng)五：乳房外陰要呵護(hù)　　不要因?yàn)樯眢w不便就隨便的洗洗就算了，孕期身體的清潔甚至比其他任何時(shí)候都要細(xì)致，特別是女性的一些重點(diǎn)部位，且不可忽視。乳房、外陰、肚臍都是需要特別關(guān)照的部位，可不能馬虎。
  　　1、乳房的清潔
　　乳房可是女性的一大重要部位，洗澡時(shí)，孕媽咪要注意用溫水沖洗乳房，動作要輕柔，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應(yīng)以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時(shí)針方向輕揉，避免引起子宮收縮。孕媽咪可在浴后抹些橄欖油，以使乳房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩后才經(jīng)得起嬰兒吸吮，否則易發(fā)生乳頭皸裂。
　　2、外陰部位的清潔
　　孕媽咪除了清洗全身以外，最不能忘記的就是對外陰部位的清洗。因?yàn)閼言泻箨幍婪置谠龆�，有時(shí)會感覺痛癢，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，盡量少用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗陰道，否則會影響陰道正常的酸堿環(huán)境而引起感染。洗好澡過后，別急著穿上內(nèi)褲，可穿上寬松的長衫或裙子，等陰部風(fēng)干后，再穿上，這樣可以有效地預(yù)防陰部痛癢哦!

金鳳凰.

很詳細(xì)的，挺好。