秋季健康，教你“吃”出來！

一老人

        略帶涼意的微風和干燥的氣候，讓很多人已經(jīng)感受到秋
天的腳步。而我們的腸胃在經(jīng)歷了一夏的“冷飲轟炸”后， 脾
胃功能逐漸減弱，從夏熱到秋涼，如何才能讓身體順利適應(yīng)
呢？盤點潤燥滋補的秋季最佳飲食， 教你“吃”出一整個秋天
的健康！


①立秋后空氣干燥，人容易煩躁不安，蓮藕開胃清熱、潤燥
   止渴、清心安神；
②立秋后是養(yǎng)肺、補肺的好時節(jié)，杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元
   素和維生素，能夠潤肺、止咳和滑腸；
③葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿，初秋時多吃還能幫
   助機體排毒，解內(nèi)熱。
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