中小學(xué)生該怎樣有規(guī)律、有意義的學(xué)習(xí)？

指間流沙

早在1885德國(guó)的一位著名心理學(xué)家赫爾曼·艾賓浩斯就對(duì)記憶和遺忘進(jìn)行了研究，他選用了一些字母組合，如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他通過(guò)自我測(cè)試，得到了一些數(shù)據(jù)，并根據(jù)數(shù)據(jù)作出了著名的艾賓浩斯遺忘曲線。

艾賓浩斯遺忘曲線

我們可以發(fā)現(xiàn)，記憶的東西20分鐘之后你就已經(jīng)忘掉超過(guò)58.2%了，一天后忘掉了66%。
機(jī)智的同學(xué)可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，艾賓浩斯大叔實(shí)驗(yàn)用的記憶材料是毫無(wú)規(guī)律的和沒有意義的字母組合，所以我們才遺忘得這么快。
于是大叔又改進(jìn)了一下實(shí)驗(yàn)，加入了詩(shī)歌、散文記憶的對(duì)照組。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有意義的詩(shī)歌和散文遺忘的較慢，其中規(guī)律性最強(qiáng)的詩(shī)歌，被遺忘得最慢。
研究結(jié)果告訴我們，高效學(xué)習(xí)必須要找到“意義”和“規(guī)律”，并且要懂得科學(xué)重復(fù)。

1

調(diào)用全身感官去學(xué)習(xí)是富有意義的。我們的祖先在沒有發(fā)展出使用語(yǔ)言文字的能力之前，靠調(diào)用全身的感官去學(xué)習(xí)，用眼鏡看、鼻子聞、耳朵聽、用手摸、嘴巴嘗。這時(shí)候的世界對(duì)我們的祖先來(lái)說(shuō)都是具體的，只有能用感官去感知的東西才是真實(shí)存在的。
比如人類的祖先在森林某個(gè)地方被蛇咬了一下，他肯定會(huì)牢牢的記住這個(gè)教訓(xùn)，對(duì)這個(gè)地方會(huì)特別留意和小心。所以我們的基因里也保留了這個(gè)特質(zhì)——感官能感知的、具象的東西學(xué)習(xí)起來(lái)會(huì)更快，印象會(huì)更深刻。

所以人對(duì)親身經(jīng)歷的事物，在情境中學(xué)習(xí)起來(lái)會(huì)更快更持久，因?yàn)槌浞终{(diào)動(dòng)了全身的感官。
比如很多同學(xué)在國(guó)內(nèi)學(xué)了10多年英語(yǔ)都沒有學(xué)好，出去國(guó)外待了三個(gè)月，英語(yǔ)水平就突飛猛進(jìn)。因?yàn)樵诩冇⒄Z(yǔ)的環(huán)境中，英語(yǔ)會(huì)融入你的衣食住行，學(xué)習(xí)過(guò)程中充分調(diào)動(dòng)了你的感官，學(xué)習(xí)進(jìn)度當(dāng)然也神速。
另外一個(gè)例子是，我們學(xué)會(huì)了游泳之后，盡管可能有幾年沒有下水了，但如果有一天意外落水，也不會(huì)被淹死，我們會(huì)迅速恢復(fù)游泳技能，因?yàn)殛P(guān)于游泳技能的感官記憶是全方位的。

這對(duì)于我們的日常學(xué)習(xí)都給予了啟示：那就是要充分調(diào)動(dòng)感官。
比如我們物理化學(xué)中的實(shí)驗(yàn)，親自去做一遍，理解和記憶會(huì)更快更持久；學(xué)習(xí)英語(yǔ)朗讀也會(huì)是一種很好的學(xué)習(xí)手段，因?yàn)橥ㄟ^(guò)朗讀可以充分調(diào)動(dòng)眼睛、耳朵、嘴巴這三種感官；如果能把一篇文章大聲倒背如流的話，嘴巴會(huì)形成肌肉記憶。
這樣的理解和記憶會(huì)更有效和持久。

而超級(jí)課堂的課程中所運(yùn)用的

優(yōu)美的圖像、動(dòng)聽的音樂(lè)、

精心設(shè)計(jì)排版的文字，

就是為了充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的感官。

選自超級(jí)課堂《光影魔術(shù)作文》

之《細(xì)節(jié)描寫：從王家衛(wèi)式臺(tái)詞說(shuō)起》

直通車→細(xì)節(jié)描寫是你一定要通過(guò)的必修課

2

具體的事物更容易理解。
抽象是人類進(jìn)化后期發(fā)展的高級(jí)技能，抽象必須建立在具體的基礎(chǔ)之上，脫離具體的事物的抽象理論有點(diǎn)類似空中樓閣。
一個(gè)三歲的小孩子是從各種具體能感知的東西開始學(xué)習(xí)，我們用三個(gè)蘋果去演示1+2=3，小孩子能比較快地明白其中的含義。
而如果讓一個(gè)小孩子明白什么叫做正義，這是一件非常困難的事情。

具體的事物更容易記憶。
我們聽過(guò)一遍狐貍與葡萄的故事，就會(huì)牢牢地記住了，這輩子大概都不會(huì)忘記了，因?yàn)檫@則故事喚起了具體形象——狐貍、酸葡萄，嘴巴里可能還會(huì)自動(dòng)分泌出口水。
而讓我們記住一個(gè)二元一次方程的求根公式很難，兩三個(gè)月不接觸，就不好準(zhǔn)確回憶了。

1

世界上大部分的MBA課程都采用案例教學(xué)法，在分析案例的過(guò)程中，學(xué)習(xí)企業(yè)經(jīng)營(yíng)的各方面理論。
對(duì)中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，衡量一個(gè)老師的好壞，就是能否充分應(yīng)用案例或者比喻，將抽象的知識(shí)具體化。即使講授同樣的內(nèi)容，很多學(xué)生會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，會(huì)覺得有些老師講的東西容易聽進(jìn)去，有些老師講的東西聽起來(lái)糊里糊涂不好理解，其實(shí)就是每個(gè)老師講授的東西具體化程度的差異造成的。

初中物理中，電流的流動(dòng)是很抽象的東西，大家平時(shí)都見不到電流，但如果把電流比作水流，水流的特性大家都知道，水是從高往低流的，電流也是從高壓往低壓流，其他特性也是相類似的。
即使相對(duì)抽象的數(shù)學(xué)，也是可以具象化的。比如超級(jí)課堂數(shù)學(xué)中有一節(jié)課叫做圓上的足球秘籍，通過(guò)分析足球運(yùn)動(dòng)員射門的特點(diǎn)來(lái)講解數(shù)學(xué)中的圓周角定理，這就是一個(gè)化抽象為具體的典型案例。

類似的，

在超級(jí)課堂的課程設(shè)計(jì)中，

花了大量精力在將知識(shí)由抽象變具體的工作上，

每一節(jié)課都會(huì)讓學(xué)生覺得具體、易于理解記憶。

選自超級(jí)課堂《圓中的角》

之《圓上的足球秘籍——圓周角》

2

記憶的最根本的原理就是化抽象為具體，把所要記憶的信息聯(lián)想成關(guān)乎自己的生動(dòng)夸張的圖像。
那些能把圓周率記憶到小數(shù)點(diǎn)10萬(wàn)的人用的也是這種方法。他們先把數(shù)字編碼成具體的物件，比如14用諧音變成鑰匙，同理15變成鸚鵡，92變球兒，65變綠屋，35變山虎，89變芭蕉，79變氣球。想象這樣一副畫面，有一把鑰匙掛在鸚鵡脖子上，鸚鵡踢飛了一個(gè)球兒，球兒撞倒了綠屋，綠屋的廢墟里竄出一只大山虎，山虎嘴巴上叼著一根芭蕉扇，芭蕉扇扇飛了一個(gè)氣球。大家腦海里這個(gè)畫面過(guò)一遍之后肯定就能記住小數(shù)點(diǎn)后的14位圓周率，3.14159265358979。00、01一直到99這100個(gè)數(shù)字都可以用具體形象代替。

具體的圖像表達(dá)信息的效率更高。一副蒙娜麗莎的微笑包含了豐富的信息，如果用文字表達(dá)的話幾乎不能窮盡。人的大腦對(duì)圖像的吸收效率也更高。
科學(xué)研究表明，圖像學(xué)習(xí)的效率是文字的學(xué)習(xí)效率8000倍，而視頻則是很多幀動(dòng)態(tài)的圖像組合，所以視頻的學(xué)習(xí)效率會(huì)更高，一部大部頭的名著西游記70多萬(wàn)字，可以拍成一部25集的連續(xù)劇，而且相比花很多時(shí)間看書，看電視劇的印象會(huì)更深刻。

而這，

就是為什么超級(jí)課堂的視頻課程的學(xué)習(xí)效率，

可以比普通課堂高上10倍以上的原因。

除了知識(shí)傳授上的具體，在我們的學(xué)習(xí)過(guò)程中，要學(xué)會(huì)主動(dòng)用比喻或者類比把陌生的、抽象的知識(shí)轉(zhuǎn)化為自己熟悉的、具體的畫面。

超級(jí)課堂的課程里有很多經(jīng)典案例，

幾乎每一個(gè)視頻都會(huì)用一個(gè)形象具體的比喻。

比如三角形內(nèi)角和180度的定理，我們比喻成無(wú)法掙脫的三角枷鎖；
科學(xué)計(jì)數(shù)法的運(yùn)算方式，我們比喻成小數(shù)點(diǎn)的跨欄；
把英語(yǔ)中的冠詞a和the比喻成名詞的兩頂帽子等等。

選自超級(jí)課堂《零點(diǎn)奇跡之冠詞》

之《名詞的兩種帽子—冠詞與不定冠詞》

直通車→英語(yǔ)學(xué)涯中第一個(gè)不同于中文的詞性

同學(xué)們也要學(xué)會(huì)自己尋找恰當(dāng)、具體而形象生動(dòng)的比喻，可能為了找到一個(gè)恰當(dāng)?shù)谋扔骰ǖ臅r(shí)間比較長(zhǎng)，但是磨刀不誤砍柴工，一旦找到合適的比喻，你對(duì)相關(guān)的概念將會(huì)記憶更深刻。

3

故事是非常有效的學(xué)習(xí)工具，通過(guò)故事學(xué)習(xí)到的知識(shí)將會(huì)印象深刻。
在人類沒有發(fā)明書寫工具之前，很多經(jīng)驗(yàn)都是通過(guò)故事完成代際傳承的。愛聽故事、愛從故事里學(xué)習(xí)也就銘刻在我們的基因里。兩三歲的小孩子會(huì)從故事里學(xué)習(xí)到各種行為規(guī)范，甚至很多抽象的道理。

故事能促進(jìn)有效學(xué)習(xí)是因?yàn)楣适履艹浞终{(diào)動(dòng)感官。
腦部掃描顯示，人在想象一道閃電時(shí)，大腦里的視覺區(qū)域會(huì)被激活；
人在想象別人觸摸自己的皮膚時(shí)，會(huì)激活腦中的觸覺區(qū)域。
而這種心理想象的動(dòng)作不僅局限在腦部。
人在想到字母B時(shí)，嘴唇會(huì)跟著微微動(dòng)起來(lái)；
而想到自己站在東方明珠電視塔下面仰望塔尖，眼球會(huì)不由自主地往上翻。
心理的感受甚至能改變真實(shí)的生理反應(yīng)。
人在喝白開水時(shí)若想象自己在喝檸檬汁，唾液分泌會(huì)增多；
而人在喝檸檬汁想象自己在喝白開水，唾液分泌會(huì)減少。

故事還能調(diào)動(dòng)人的多種情緒，凄美愛情故事讓人傷感，驚悚的恐怖故事讓人害怕，我們會(huì)跟著故事里的人物情緒起伏。一個(gè)有魅力的老師必須是一個(gè)講故事的高手，尤其是文科的教學(xué)。

超級(jí)課堂的課程里會(huì)有各種各樣的故事，

在我們小學(xué)數(shù)學(xué)課程里，

幾乎每一個(gè)課程都是通過(guò)故事來(lái)講述。

比如有一集運(yùn)籌學(xué)的課程，描繪了幾個(gè)被一群僵尸追趕的科研人員如何安全過(guò)橋的故事，故事里有鮮明的人物特征、緊張的氛圍、合理的故事情節(jié)，學(xué)生就能輕松學(xué)會(huì)運(yùn)籌學(xué)的知識(shí)；

選自超級(jí)課堂《運(yùn)籌學(xué)初步》

之《生化危機(jī)大逃亡——過(guò)橋問(wèn)題》

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同樣在初中文言文精講課程中，每一集都是一個(gè)故事；而寫作課程里通過(guò)經(jīng)典電影阿甘正傳的故事，講解了如何寫一篇優(yōu)秀的中考作文。

選自超級(jí)課堂《光影魔術(shù)作文》

之《聽老師講故事——中考經(jīng)典素材串講》

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同學(xué)們自己編一個(gè)有畫面感的故事可以很容易記住零碎的知識(shí)。
比如我們記憶唐宋八大家：韓愈、柳宗元、蘇軾、蘇洵、蘇轍、王安石、曾鞏、歐陽(yáng)修，可以簡(jiǎn)單記憶為：寒（韓）柳下三叔（蘇）修石拱（鞏）橋。
還有幾個(gè)初中常見的加es結(jié)尾的單詞：tomato番茄、potato土豆、hero英雄、Negro黑人、volcano火山、mango芒果，我們可以用“來(lái)自火山的黑人英雄愛吃土豆、番茄和芒果”這句話來(lái)記憶。
這樣零碎的知識(shí)可以用一句有意義的話記住，可以減輕記憶的負(fù)擔(dān)，增加記憶的效果。

選自超級(jí)課堂《零點(diǎn)奇跡之名詞》

之《復(fù)數(shù)形式的變形規(guī)則》

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4

如果你獲取的是零碎、孤立的知識(shí)，并且雜亂無(wú)章地放進(jìn)腦子里，你的腦子就會(huì)成為亂糟糟的房間。
新的東西進(jìn)不去，老的東西找不出來(lái)。
我有兩個(gè)朋友房子面積一樣，但一間里面亂糟糟的，讓人無(wú)處下腳，每找一樣?xùn)|西，都要費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間；
另外一間則整理得井井有條，給人感覺空間寬敞明亮，我要向他借書，他隨手從書柜里就找到對(duì)應(yīng)的書。
人的大腦也類似，每個(gè)人的容量其實(shí)都差不多，但有的人顯得深不可測(cè)，可以學(xué)習(xí)很多東西，而且遇到各種狀況都能信手拈來(lái)；
有的人學(xué)上一點(diǎn)東西就感覺腦子裝滿了，要用到知識(shí)的時(shí)候卻忘了。這其中關(guān)鍵差別就是在于知識(shí)的獲取和存儲(chǔ)方式。

如果你的學(xué)習(xí)像編織一張網(wǎng)一樣，新的知識(shí)經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)化處理跟已有的知識(shí)建立牢固的聯(lián)系，你就可以吸收綿綿密密無(wú)窮盡的知識(shí)，也可以快速隨意調(diào)取我們要用的知識(shí)。用通俗的話來(lái)說(shuō)就是把書讀薄。
一本很厚的教材，如果你學(xué)完，將信息經(jīng)過(guò)你的方式重新整理之后，可以放在幾張A4紙上。用思維導(dǎo)圖的形式來(lái)組織知識(shí)是一個(gè)非常有效的形式。

就能將一個(gè)章節(jié)的內(nèi)容涵蓋了，如果自己制作一遍、再回憶一遍，就能吸收好一個(gè)章節(jié)的內(nèi)容。

超級(jí)課堂的設(shè)計(jì)師講每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，

每一道題目都用設(shè)計(jì)精美的圖片，

把思考邏輯過(guò)程動(dòng)態(tài)的呈現(xiàn)出來(lái)。

選自超級(jí)課堂《中考數(shù)學(xué)思維》

之《變化問(wèn)題的克星—函數(shù)思想求解最值問(wèn)題》

即使再?gòu)?fù)雜的知識(shí)或者題目，也可以輕松學(xué)懂，我們的優(yōu)秀的初中學(xué)員可以毫無(wú)障礙的自學(xué)超級(jí)課堂的高中課程。

1

科學(xué)的重復(fù)我們要遵循“刻意練習(xí)”的原則，才能有真正提高。
大部分人每天都跑步，但是因?yàn)樗麄冎皇亲鳛殄憻捝眢w的目的去的，即使堅(jiān)持很多年，跑步水平并不會(huì)有真正的提高；
職場(chǎng)中，工作30年的人，技能并不一定比工作3年的人出色；
作為學(xué)生，一直到大學(xué)畢業(yè)，寫了很多字，大部分人也沒有把字寫得多好看，而有的人可以短短幾個(gè)月就能寫出漂亮的字。
各個(gè)領(lǐng)域、各個(gè)學(xué)科，道理都是如此，并不是多花時(shí)間重復(fù)就好了，一定要遵守刻意練習(xí)的原則。

刻意練習(xí)，首先要有明確的目標(biāo)。目標(biāo)非常重要，很多人離開校園的環(huán)境就陷入迷惘，除了學(xué)習(xí)應(yīng)付日常工作需要的技能外，其他的學(xué)習(xí)就停滯了，因?yàn)樗麊适Я藢W(xué)習(xí)的目標(biāo)。
這個(gè)目標(biāo)對(duì)在校學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常容易找到的，大的目標(biāo)就是最終升學(xué)考試中取得優(yōu)秀的成績(jī)，
（追求應(yīng)試成績(jī)高，并沒有什么不好，學(xué)習(xí)能力跟應(yīng)試分?jǐn)?shù)在絕大多數(shù)情況下是正相關(guān)的，即使有時(shí)候會(huì)偏離，你也要學(xué)會(huì)兩者都要抓，應(yīng)試能力也屬于能力的一種）
然后分解到各個(gè)小目標(biāo)，比如每一次的小測(cè)試成績(jī)，還有閱讀能力、記憶能力、做題速度等。

刻意練習(xí)發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外，而且要求學(xué)生持續(xù)不斷地嘗試那些剛好處在他當(dāng)前能力范圍之外的事情，如果在舒適區(qū)之內(nèi)，比如每天都跑同樣的速度、同樣的距離，跑步成績(jī)就永遠(yuǎn)不會(huì)有提高。
如果要提高，就必須要在舒適區(qū)之外，要有計(jì)劃的設(shè)置稍高的速度或者距離，這種感覺并不會(huì)令你心情愉快，因?yàn)槟阋恢痹谕黄粕眢w的極限。
但你也不能一下子設(shè)置過(guò)高的目標(biāo)，遠(yuǎn)離舒適區(qū)，這樣會(huì)因難度過(guò)高令人奔潰而導(dǎo)致你的放棄。
比如要訓(xùn)練自己的閱讀速度，第一次用10分鐘看完的內(nèi)容，第二次用10分鐘看完兩倍的內(nèi)容，以此類推。
要真正在能力上有所提高，必須不斷挑戰(zhàn)自己，而不能是很一直放松的狀態(tài)。

2

刻意練習(xí)需要找到一個(gè)好的老師，所謂名師出高徒，好老師在知識(shí)傳授上會(huì)做得更好，除此之外，還有很多潛移默化的影響，比如對(duì)學(xué)科的理解、思維方式（比如學(xué)英語(yǔ)要培養(yǎng)英語(yǔ)思維）等等，大學(xué)生家教看似也能解很多題目，但他們只能就題講題，只見樹木不見森林，而不能像超級(jí)課堂或者其他高手老師一樣講每一道題目都有背后明確的目的，我們會(huì)提煉出這道題背后的解題方法、解題思想，讓學(xué)生能事半功倍，學(xué)生才能快速學(xué)習(xí)。
這跟學(xué)習(xí)中國(guó)象棋的原理類似，每個(gè)老師都可以教你象走田、馬走日，但普通老師跟大師的區(qū)別在于他對(duì)象棋更高層次的理解，比如怎么謀篇布局。

但好老師是非常稀缺的，他既要具備對(duì)學(xué)科知識(shí)的深刻理解力，又要有相應(yīng)的教學(xué)技術(shù)包括溝通表達(dá)能力，對(duì)學(xué)生心理的把握等。

好老師的時(shí)間通常是很寶貴的，

所以就誕生了像超級(jí)課堂這樣的平臺(tái)，

找到最具智慧的老師，

通常他們本身就是超級(jí)學(xué)霸，

而且在教學(xué)方面也有優(yōu)秀的天賦和經(jīng)驗(yàn)。

這些老師全身心投入教研工作，

并由設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)把老師的教研成果

用視頻和動(dòng)畫呈現(xiàn)出來(lái)，

學(xué)生可以花很少的代價(jià)把名師天團(tuán)請(qǐng)到身邊。

攝于超級(jí)課堂總部

杭州青山湖研發(fā)基地

3

刻意練習(xí)還需要及時(shí)的反饋，以改進(jìn)自己的技能并及時(shí)糾錯(cuò)。
一般來(lái)說(shuō)，成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)校，考試會(huì)更頻繁，除了期中期末考試以外，還有各個(gè)科目的單元考、月考、開學(xué)考試等等。這么多考試的設(shè)置，主要原因是能給學(xué)生及時(shí)的反饋，鞏固加強(qiáng)已有的知識(shí)，并尋找現(xiàn)有的知識(shí)漏洞。在超級(jí)課堂研究看來(lái)，學(xué)校里的測(cè)驗(yàn)還不夠多，不夠及時(shí)。

超級(jí)課堂平臺(tái)上，

每10分鐘的課程就設(shè)置一次測(cè)試，

每做一道題目就馬上給出答案和解析，

給學(xué)生的反饋更及時(shí)。

截于超級(jí)課堂官網(wǎng)

課后習(xí)題系統(tǒng)

最后，
我們超級(jí)課堂的觀點(diǎn)是每一個(gè)人都能高效地學(xué)習(xí)，成為別人眼中的“天才”，只要遵循一套好的學(xué)習(xí)方法并刻意練習(xí)。
超級(jí)課堂遵循認(rèn)知科學(xué)的原理開發(fā)的這套課程，化抽象為具體，化零碎為整體，充分調(diào)動(dòng)感官的學(xué)習(xí)，讓上百萬(wàn)的學(xué)生學(xué)習(xí)效率得到了徹底的改觀，有從原來(lái)數(shù)學(xué)只能考7分，經(jīng)過(guò)兩月的學(xué)習(xí)，考到90多分，這樣的案例數(shù)不勝數(shù)。